Estilo de vida

Yoga en 10 minutos: 5 posturas para iniciar la mañana con buena energía

Con estas 5 posturas de yoga de 10 minutos, ¡recarga tu energía y empieza el día con positividad!

Por Estefanía Garcés

Yoga
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En la sociedad actual, donde el tiempo es un recurso valioso, encontrar momentos para cuidar de nosotros mismos puede ser un desafío. Sin embargo, dedicar solo 10 minutos al día a practicar yoga puede marcar una gran diferencia en nuestra energía y bienestar general. Si eres de los que prefieren una rutina rápida y efectiva, te presentamos 5 posturas ideales para iniciar la mañana con el pie derecho.

1. Postura de la montaña (Tadasana):

2. Postura del perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana):

3. Postura del guerrero II (Virabhadrasana II):

4. Postura del árbol (Vrksasana):

5. Postura del niño (Balasana):

Recomendaciones adicionales:

Incorporar estas 5 posturas de yoga a tu rutina matutina te ayudará a empezar el día con energía, positividad y bienestar. Recuerda que el yoga es una práctica que se adapta a cada persona, por lo que puedes modificar las posturas según tus necesidades y capacidades. ¡Anímate a probarlo y descubre los beneficios del yoga en tu vida!

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