Por Atziri Zavala
En un mundo que a veces parece una carrera de obstáculos, donde la autoexigencia y las redes sociales nos bombardean con vidas "perfectas", es fácil preguntarse: ¿realmente me quiero a mí mismo? Esa vocecita interior, ¿qué tanto nos guía o nos sabotea? Un test de autoestima, lejos de ser un simple cuestionario, es como un espejo que nos permite ver más allá de la superficie, iluminando esas áreas de nuestra vida donde quizás necesitamos un poco más de amor propio.
¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras en una montaña rusa emocional, sin saber por qué? ¿O quizás te has preguntado si esa constante autocrítica es normal? No estás solo. En este artículo, vamos a explorar juntos qué es la autoestima, cómo reconocer esas señales que nos dicen "¡ojo, aquí hay algo que atender!", y te guiaré a través de un test sencillo pero revelador.
Un test de autoestima es mucho más que una serie de preguntas. Imagínalo como una conversación contigo mismo, una oportunidad para hacer una pausa y reflexionar sobre cómo te percibes. ¿Te tratas con amabilidad? ¿Reconoces tus fortalezas? ¿O quizás te enfocas demasiado en tus "defectos"?
Piensa en la autoestima como la base de una casa. Si es sólida, todo lo demás se sostiene: relaciones, trabajo, bienestar emocional. Y aquí viene lo interesante: al entender mejor nuestra autoestima, podemos empezar a construir esa base más fuerte. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de California encontró que las personas con alta autoestima tienden a tener relaciones más satisfactorias y son más resilientes ante el estrés. ¿No es increíble cómo algo tan "interno" puede tener un impacto tan grande en nuestra vida diaria?
A veces, la baja autoestima se disfraza de otras cosas: ansiedad, irritabilidad, incluso aislamiento. Pero si prestamos atención, hay señales que nos pueden alertar.
Si te identificas con alguna de estas señales, no te preocupes. ¡Todos hemos estado ahí! Lo importante es reconocerlas y empezar a trabajar en ellas.
Listo, ¡vamos al grano! Aquí tienes un test rápido para que explores tu autoestima. Responde con sinceridad, como si estuvieras hablando contigo mismo:
Ahora, la puntuación: 1 punto por cada "no", 2 por "a veces", y 3 por "sí". Suma tus puntos y sigue leyendo.
Recuerda, este test es solo una guía. La autoestima es un viaje, no un destino.
Y si sientes que necesitas ayuda extra, ¡no dudes en buscarla! Un terapeuta puede ser un gran aliado.
14/03/2025
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